月: 2023年5月

深呼吸にストレス解消の効果があるって本当？深呼吸にはストレス解消効果があるとされています。なぜなら、深呼吸を行うことで自律神経が整えられるからです。具体的には、交感神経の興奮が抑えられることで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になります。また、深呼吸をすると呼吸に集中することになり…