深呼吸にストレス解消の効果があるって本当？深呼吸にはストレス解消効果があるとされています。なぜなら、深呼吸を行うことで自律神経が整えられるからです。具体的には、交感神経の興奮が抑えられることで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になります。また、深呼吸をすると呼吸に集中することになり…
毎日の食事がストレス解消になる！？ストレスに負けない身体づくりを
楽しい食事がストレスを遠ざけてくれる食事を楽しんでいるときは、ストレスを忘れられるはずです。食べることは人間の三大欲求のひとつであり、同時に生きる上での大きな楽しみでもあります。充実した食生活を送ることにより、心身ともに健康でいられるのです。ストレス解消の大原則は、健康体を維持してストレスを溜め込ま…
芳香がストレスに働きかける！？アロマテラピーとアロママッサージ
香りのパワーで心のバランスを整えていくよい香りを嗅いでいるときは、よい気分になれますし気持ちが落ち着くでしょう。アロマテラピーは芳香成分を活用した民間療法のひとつで、高い実感度があるため古くからストレスに悩んでいる方の間で実践されてきました。アロマにはさまざまな種類があり、自分の好きな香りから選ぶこ…